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Alimenta-te bem!

A alimentação saudável contribui para um sistema imunitário mais forte e para uma melhor recuperação em caso de ficarmos doentes. Já sabes também outra regra importante: devemos evitar partilhar comida!



Porque não seres tu a lavar a loiça do almoço? Estás a lavar bem as mãos ao mesmo tempo...


Deves evitar a tentação de estar constantemente a comer bolachas ou outros produtos que têm muito sal, açúcar, pois eles têm muito valor energético que agora não podes gastar!


Come fruta, é sempre uma boa opção quando a vontade de comer aperta ao longo do dia.


Come a sopa, mesmo que não gostes muito faz um esforço. É agora a altura de ultrapassares isso. A sopa tem vegetais, o que é bom para reforçar o teu sistema imunitário.


Não te esqueças de beber água ao longo do dia para te manteres bem hidratado. Evita os refrigerantes!


Já pensaste em aproveitar esta situação para aprender a preparar algumas refeições saudáveis? Pede ajuda.


Já olhaste para a roda dos alimentos? A roda dá-nos a ideia da proporção de cada tipo de alimento que devemos consumir ao longo do dia.